調布市国領女性のためのヨガ | 京王線国領駅 徒歩5分

☀体幹トレーニング


小さなエクササイズボールを使って体幹部を中心に鍛えていくクラスです。

ヨガは筋肉を伸ばす動きが多く、歪みやこりをリセットする効果はありますが、その姿勢を維持する筋力をつけない限り根本的な解決にはならないと思ったことがきっかけでつくったクラスです。

重力の影響で縮んでしまっていた筋骨格を整えることで、個人差がありますが、本来の身長に戻ったり、姿勢の変化を感じて頂きやすいクラスです。

【クラス内容】
最初に身体の歪みを整えるストレッチを行った後に、エクササイズボールを使用して上半身の筋肉を鍛えていきます。後半は足裏や下半身の筋肉を使っていくため、全身の筋肉をバランスよく強くしていくことができます。

【こんな方にオススメ】
・姿勢を整え、維持したい方
・不良姿勢からくる腰痛を改善したい方
・お腹痩せしたい、くびれをつくりたい方
・しなやかで強い身体をつくりたい方

【日時】

火曜日(隔週) 11:40~12:40
水曜日(隔週) 19:30~20:30





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