調布市国領女性のためのヨガ | 京王線国領駅 徒歩5分
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年別アーカイブ: 2019年

ポイントは縦軸

先日、2人のお客様から質問を頂きました。 ①「骨盤が前傾しているので直そうとするとお尻がギュッと固くなってしま …

年齢を重ねても若く見える人の特徴

皆さんは、ご両親や50代以上の知り合いに久しぶりに会った時に 「あれ、こんなに小さかったけ?」「こんなに背中丸 …

シニアの方こそ筋力を!

先日、シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコースに参加して来ました。 皆様、シニアヨガというとどのようなイメ …

意外な美脚の第一歩

私が女性にヨガを指導する中で気をつけていることの一つが、関節を伸ばしすぎないように注意して頂くことです。 以前 …

一瞬でくびれをつくる方法

温かくなり、衣替えの季節がやって来ましたね! もう間もなくやって来る薄着の季節。 皆さんは自分の身体で一番引き …

インナーマッスルを起動させるには

皆さんはスポーツ選手のような筋肉がしっかりついた身体とバレエダンサーのような細くてしなやかな身体、どちらに憧れ …

呼吸のクセ

立ち方や動き方にクセがあるように、呼吸にもクセがあります。 一番多いのは、肩が上がる呼吸です。 私たちは寝てい …

姿勢が人格をつくる

姿勢が良くなると、肩こりや腰痛が良くなるというフィジカル(身体的)な変化と同じくらいメンタルの変化も大きいよう …

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