調布市国領女性のためのヨガ | 京王線国領駅 徒歩5分
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ヨガ

ヨガとストレッチの違い

先日、「医師が教える自律神経とヨガの関わり」というWSに参加しました。 自律神経は交感神経と副交感神経でできて …

骨盤の傾きでわかる性格

身体と心は繋がっているとよく言われますが、心の中でも最も深い部分、無意識が身体に表れます。 その中でも比較的わ …

偏平足・外反母趾の方へ

ポーズをとっている時に手をカップハンズ(カップを逆さに持った形)にするとより負荷がかかり、じんわり汗が出てくる …

身体を通して人生を知る

ヨガの練習をしていると、身体を通して自分にとって大切なメッセージが湧き上がって来る瞬間があります。 そしてそれ …

元運動部の方たちへ

バレー部、バスケ部、テニス部…。 元運動部の人の多くが苦手とするポーズがありますが、どんなポーズでしょうか?? …

肛門を閉じる

肛門を”締める”というとぎゅっと力む感じがするので、”閉じる”と言う表現にしています。思いつくだけでもその効果 …

意識ひとつで身体は変わる

身体に触れてポーズを調整することをアジャストと言うのですが、アジャストしている時に実際のお尻よりもお尻を大きく …

スマホ首

最近、何かの雑誌でスマホ首という言葉を始めて知りました。 スマホを長時間見続けると、骨盤が後傾し猫背になりやす …

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