最近、自分の身体をもっと強くしていきたいと思い、ヨガだけでなく様々なエクササイズを行っています。

するとヨガだけの時よりも筋力がつき、身体が締まりました。

子供の頃から運動嫌いだったのですが、28歳でアシュタンガヨガに出会い、身体を動かす楽しさを知りました。そして30代の今、さらに身体が締まり、まだまだ変化していくことに驚いています。

身体は動かせば動かす程、活性化し若返ることを実感したので、皆様にもぜひ身体の進化を体験して頂きたく、エクササイズボールを使ったトレーニングクラスを行います。

【体幹トレーニングクラス】
日時 : 火曜日(隔週) 11:40~12:40
日時 : 水曜日(隔週) 19:30~20:30
料金 : ¥1,500

内容:

最初に身体の歪みを整えるストレッチを行った後に、エクササイズボールを使用して上半身の筋肉を鍛えていきます。
後半は足裏や下半身の筋肉を使っていくため、全身の筋肉をバランスよく強くしていくことができます。
重力の影響で縮んでしまっていた筋骨格を整えることで、個人差がありますが、本来の身長に戻ったり、姿勢の変化を感じて頂きやすいクラスです。

※火曜日クラスご参加の方へ
11:25までは他の先生がクラスを行っておりますので、必ず外でお待ち頂きますようお願い致します。

皆様のご参加お待ちしております。

                https://www.mylohas.net/2019/07/195632workout_matome.html