気持ちがいい秋晴れの日が続いていますが、薄手のコートが必要になってきましたね!

最近クラスでは冬に向けての身体づくりのため、体幹を使ったポーズを行っています。

体幹を強くしていくと冬でも背中を丸めることなく良い姿勢を保てるようになります。

冬は寒さでぎゅっと身体が縮こまりやすいですが、姿勢良く立っていた方がインナーマッスルを自然と使えるので、血流がよくなり冷えづらいです^^

体温が上がると免疫力も上がります☆

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