クラスにご参加頂きましてありがとうございます。

11月は、水曜夜に「体幹トレーニングクラス」を隔週で開催致します。

最初に身体の歪みを整えるストレッチを行った後に、エクササイズボールを使用して腹部のインナーマッスルを中心に強くしていきます。

後半は足裏や下半身の筋肉を使っていくため、全身のバランスを整えることができ、1日のリセットとしてもオススメのクラスです。

【体幹トレーニングクラス】
日時 : 火曜日(隔週) 11:40~12:40
日時 : 水曜日(隔週) 19:30~20:30
料金 : ¥1,500

※お持物はヨガクラスと同じです。

ヨガクラスは、冷えが気になる季節になってきましたので、関節や筋肉をよくほぐし血行を促していきます。そして呼吸器系の[肺]の経絡を刺激し、免疫力を上げ、風邪や鼻炎の予防に繋がるポーズを多く取り入れていきたいと思います。

※11/2(土)は整体の講座に参加するためお休みさせて頂き、4(月祝)7:50~に振替クラスを行います。

11月のご予約はこちらからどうぞ。
皆さまのご参加お待ちしております。