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ヨガ

バレリーナは足首を冷やさない

私がクラスをする上で大切にしていることのひとつは、身体の機能性を高めることです。 「ポーズを上手にとる」ことよりも、ひとりひとりの身体のパフォーマンスを引き上げることに重きを置いております。 身体のパフォーマンスを上げる …

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスは共に、 ・マットの上で行う・呼吸と一緒にゆっくり動く・インナーマッスルを使う など似ているところもありますが、違いもあります。 今回はそれぞれの歴史と運動の特徴についてお伝えしていきます。 【歴史と目的 …

ポイントは縦軸

先日、2人のお客様から質問を頂きました。 ①「骨盤が前傾しているので直そうとするとお尻がギュッと固くなってしまう。自然なニュートラルポジションはどうやって見つけるの?」 ②「歩く時に骨盤が右に傾いて歪んでいる感じがする。 …

年齢を重ねても若く見える人の特徴

皆さんは、ご両親や50代以上の知り合いに久しぶりに会った時に 「あれ、こんなに小さかったけ?」「こんなに背中丸かったっけ?」 と思ったことはありませんか? 年齢を重ねると背が小さくなるのは、自然なことです。 私たちは生後 …

シニアの方こそ筋力を!

先日、シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコースに参加して来ました。 皆様、シニアヨガというとどのようなイメージがありますか? 私は体力や柔軟性が弱くなっている方でも、安全に行える、ストレッチ要素の強いヨガだと思ってい …

意外な美脚の第一歩

私が女性にヨガを指導する中で気をつけていることの一つが、関節を伸ばしすぎないように注意して頂くことです。 以前こちらのブログにも書きましたが、膝関節がやわらかい女性が膝を伸ばしすぎると怪我をしやすく、また脚のラインが崩れ …

一瞬でくびれをつくる方法

温かくなり、衣替えの季節がやって来ましたね! もう間もなくやって来る薄着の季節。 皆さんは自分の身体で一番引き締めたいところはどこでしょうか? お腹?お尻?二の腕?脚? どこも気になるところですが、一番外見を大きく左右す …

インナーマッスルを起動させるには

皆さんはスポーツ選手のような筋肉がしっかりついた身体とバレエダンサーのような細くてしなやかな身体、どちらに憧れますか? ヨガに興味を持つ方はどちらかというとバレエダンサーのような、細いけれどしなやかで軸がしっかりとした体 …

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