ヨガ
自力整体
2021年3月31日 ヨガ
昨日三点倒立の練習をしていたら首をグキッとやってしまい、首も回らず腕も上がらず、 「明日のクラスどーしよー( ；∀；)！！」 という状態でした。 でも気持ちのせいなのか、クラスが始まり恐る恐る首や腕を動かしポーズをとって …
チャクラと心の繋がり
2021年3月14日 ヨガ
ヨガでは身体の中にエネルギーが流れていると考えられ、エネルギーが集まる場所をチャクラと呼びます。 チャクラは背骨に沿って7つあるとされ、それぞれ意味や色があります。 喉にも5番目のチャクラがあり、コミュニケーションを司り …
バレリーナは足首を冷やさない
2019年10月31日 ヨガ
私がクラスをする上で大切にしていることのひとつは、身体の機能性を高めることです。 「ポーズを上手にとる」ことよりも、ひとりひとりの身体のパフォーマンスを引き上げることに重きを置いております。 身体のパフォーマンスを上げる …
ヨガとピラティスの違い
2019年9月3日 ヨガ
ヨガとピラティスは共に、 ・マットの上で行う・呼吸と一緒にゆっくり動く・インナーマッスルを使う など似ているところもありますが、違いもあります。 今回はそれぞれの歴史と運動の特徴についてお伝えしていきます。 【歴史と目的 …
ポイントは縦軸
2019年5月28日 ヨガ
先日、2人のお客様から質問を頂きました。 ①「骨盤が前傾しているので直そうとするとお尻がギュッと固くなってしまう。自然なニュートラルポジションはどうやって見つけるの？」 ②「歩く時に骨盤が右に傾いて歪んでいる感じがする。 …
年齢を重ねても若く見える人の特徴
2019年5月21日 ヨガ
皆さんは、ご両親や50代以上の知り合いに久しぶりに会った時に 「あれ、こんなに小さかったけ？」「こんなに背中丸かったっけ？」 と思ったことはありませんか？ 年齢を重ねると背が小さくなるのは、自然なことです。 私たちは生後 …
シニアの方こそ筋力を！
2019年5月4日 ヨガ
先日、シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコースに参加して来ました。 皆様、シニアヨガというとどのようなイメージがありますか？ 私は体力や柔軟性が弱くなっている方でも、安全に行える、ストレッチ要素の強いヨガだと思ってい …
