☀少人数制・女性専用
定員4～6名の少人数制で、おひとりおひとりへの声がけ、アドバイスを大切にしています。
直接お身体に触れてポーズを調整する“アジャスト”をしっかり行い、正しいポーズの取り方をお伝えしています。
運動経験がほとんどない方、身体が極度に固い方は姿勢改善パーソナルセッション受けられることをおすすめ致します。
☀プラグラム
◇ヨガ
呼吸と共にゆっくり身体をほぐしながら、力みのない本来の身体に戻していきます。日常生活で凝りやすい肩や腰周りをほぐし、呼吸と一緒に動くことで自律神経バランスを整えていきます。腰痛、肩こり、生理痛改善、リラックスしたい方におすすめです。
◇ピラティス
第1次世界大戦頃、ジョセフ・ピラティス氏によって考案された「身体・心・精神」を繋ぐために考案された身体メソッドです。骨盤、背骨を繊細にコントロールする感覚を掴み、体幹を中心としたインナーマッスルを強化していきます。
反り腰、腰痛改善、筋力をつけたい方におすすめです。
◇姿勢改善パーソナルセッション
均整術という整体を取り入れたパーソナルレッスンです。
身体のお悩みや理想の状態についてカウンセリングを行った後、均整術で身体を調整し、張っている箇所や凝っている箇所を診ながら身体の使い方の癖や特徴を捉えていきます。
均整術で身体を整えた後、ヨガやピラティス、トレーニングで身体を理想の状態に持っていくために必要な動きをお伝えします。
【このような方におすすめ】
・姿勢を改善したい方
・腰痛、坐骨神経痛を改善したい方
・対処療法ではなく根本的な改善に繋がる身体の使い方を知りたい方
・整体やマッサージに頼らず自力でできる調整法を知りたい方、
・ポーズ力を上げたいヨガインストラクター
ご質問等ございましたら こちら からお問い合わせ下さい。
