☀少人数制・女性専用
定員6名の少人数制で、おひとりおひとりへの声かけ、アドバイスを大切にしています。
整体資格を取得している為、解剖学的に正しいポーズの取り方を実際にお身体に触れてお伝えします。
運動経験がほとんどない方、身体が極度に固い方は姿勢改善パーソナルセッション受けられることをおすすめ致します。
☀プラグラム
◇ヨガ
呼吸と共にゆっくり身体をほぐしながら、力みのない本来の身体に戻していきます。日常生活で凝りやすい肩や腰周りをほぐし、呼吸と一緒に動くことで自律神経バランスを整えていきます。腰痛、肩こり、生理痛改善、リラックスしたい方におすすめです。
◇ピラティス
第1次世界大戦頃、ジョセフ・ピラティス氏によって考案された「身体・心・精神」を繋ぐために考案された身体メソッドです。骨盤、背骨を繊細にコントロールする感覚を掴み、体幹を中心としたインナーマッスルを強化していきます。
反り腰、腰痛改善、筋力をつけたい方におすすめです。
◇姿勢改善パーソナルセッション
均整術という整体を取り入れたパーソナルレッスンです。
身体のお悩みや理想の状態についてカウンセリングを行った後、均整術で身体を調整し、張っている箇所や凝っている箇所を診ながら身体の使い方の癖や特徴を捉えていきます。
均整術で身体を整えた後、ヨガやピラティスで身体を理想の状態に持っていくために必要な動きをお伝えします。
【このような方におすすめ】
・姿勢を改善したい方
・腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症を改善したい方
・対処療法ではなく根本的な改善に繋がる身体の使い方を知りたい方
・整体やマッサージに頼らず自力でできる調整法を知りたい方、
・グループレッスンに通う前に基本的な身体の動かし方を知りたい方
ご質問などございましたらこちらのLINEからお願い致します。
