少人数制ヨガクラス|ピラティス|パーソナルヨガ|整体|

お知らせ

パーソナルセッション料金改定のお知らせ

パーソナルセッションをご受講頂きましてありがとうございます。 2022年3月より料金を以下に改定致します。   【パーソナルセッション75分】 〇都度払い  ¥10,000 〇次回ご予約割引 ¥9,000 セッ …

ブログ

姿勢改善

昨年からパーソナルセッションに通って頂いているお客様の1年半の変化です。 腰椎・坐骨神経痛の痛みを和らげる為、まずは整体やヨガで張っている箇所をほぐし、ご自宅でもできるストレッチをお伝えしました。 これだけでも痛みは改善 …

スウェイバック姿勢

「姿勢が悪いのは体幹が弱いからですか?」 と聞かれることがありますが、姿勢保持に必要な筋力は、最大の筋力の10%と言われ、筋力はほとんど必要ありません。 筋力が弱いから姿勢が悪いのではなく、 姿勢が悪いから筋肉が反応しな …

腕と体幹の繋がり

巻き肩や腕のねじれは体幹の弱さに繋がります。 腕と体幹、関係なさそうに見えますが、 四足動物で考えると、人間の脚は動物の後ろ脚、腕は前脚となります。 四足動物は前脚と後ろ脚で地面を踏むことで、体幹を安定させています。 ヨ …

親子セミパーソナルセッション

今年から親子様のパーソナルセッションをさせて頂いています。 最初お母様からご相談頂いた時は、大人のクラスしかやったことがないので出来るかなとちょっと心配でした。 1時間のクラス、お子様が退屈しないようにお母様とのペアワー …

背骨の弾力

年齢を重ねると低下しやすい身体機能のひとつが、背骨の柔軟性です。 背骨は本来ゆるやかなS字カーブを描き、そのカーブが身体を支え、重力や地面からの衝撃を吸収してくれます。 スマホやパソコンを見続けたり、前屈みの時間が長くな …

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