少人数制ヨガクラス|ピラティス|パーソナルヨガ|整体|

お知らせ

ピラティスクラス 内容ページ追加のお知らせ

  HPをご覧頂きましてありがとうございます。 新たにピラティス クラスについてのページを追加致しました。 クラス内容や目的につきましてはこちらをご確認下さい。

パーソナルセッションのお申し込みはこちらから

均整術という整体とヨガやトレーニングを組み合わせたパーソナルセッションを行っております。 グループレッスンではお伝えしきれない個々のお身体の特徴に合わせた完全オーダーメイドのセッションです。 姿勢改善、柔軟性・筋力アップ …

ブログ

腰痛・坐骨神経痛の意外な原因

パーソナルセッションで一番多いお悩みは、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など骨盤周りの不調です。 ヨガをやっていて腰痛や坐骨神経痛に悩む方に、以下傾向が多く見られます。 ・膝伸ばしすぎ・ハムストリングス伸ばしすぎ・反り腰・ …

ピラティスと筋トレの違い

ピラティスについて「キツいエクササイズ」「筋トレみたい」というイメージをお持ちの方が多くいらっしゃいます。 身体の緊張を取り除き、心身をリラックスさせるヨガと比べるとそのような印象を抱かれるのかと思います。 私も10年前 …

ピラティス指導者資格修了

ピラティス指導者養成コースが修了しました。 講座に参加するまでピラティスは“エクササイズ”だと思っていましたが、その印象ががらっと変わりました。 ジョセフ・ピラティスさんの哲学、その哲学を引き継いで世界に広めた弟子たち。 …

自力整体

昨日三点倒立の練習をしていたら首をグキッとやってしまい、首も回らず腕も上がらず、 「明日のクラスどーしよー( ;∀;)!!」 という状態でした。 でも気持ちのせいなのか、クラスが始まり恐る恐る首や腕を動かしポーズをとって …

チャクラと心の繋がり

ヨガでは身体の中にエネルギーが流れていると考えられ、エネルギーが集まる場所をチャクラと呼びます。 チャクラは背骨に沿って7つあるとされ、それぞれ意味や色があります。 喉にも5番目のチャクラがあり、コミュニケーションを司り …

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