少人数制ヨガクラス|整体+パーソナルレッスン|体幹トレーニング|ダイエット

お知らせ

3月スケジュール更新 「姿勢改善トレーニング」に変更

  クラスにご参加頂きましてありがとうございます! 3月のご予約はこちらからお願い致します。 昨年9月から始めました「体幹トレーニングクラス」を「姿勢改善トレーニング」に変更致します。 内容は大きくは変わりませ …

【New!】均整術+パーソナルヨガ

均整術という身体調整法とヨガ、トレーニングを組み合わせパーソナルレッスンを始めます。 【均整術とは?】 日本古来の整体法です。体型、骨格、筋力バランスをみてタイプ別に分類し、調整を加えることで本来身体が持っている自然治癒 …

ブログ

バレリーナは足首を冷やさない

私がクラスをする上で大切にしていることのひとつは、身体の機能性を高めることです。 「ポーズを上手にとる」ことよりも、ひとりひとりの身体のパフォーマンスを引き上げることに重きを置いております。 身体のパフォーマンスを上げる …

甘いものがとまらない方へ②

前回の「甘いものがとまらない方へ」の記事を書いてから 「まだ砂糖抜いているんですか?」 とご質問頂くことがありますが、もともと甘いものが大好きなのでもう普通に食べております。 ただ、以前のように【砂糖のかたまり】のような …

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスは共に、 ・マットの上で行う・呼吸と一緒にゆっくり動く・インナーマッスルを使う など似ているところもありますが、違いもあります。 今回はそれぞれの歴史と運動の特徴についてお伝えしていきます。 【歴史と目的 …

“女性が思春期の男性に生まれ変わる”

今、均整術という整体を学んでいます。 その先生が放った、 「筋力が少ない女性は更年期になりやすい」 という言葉にはっとし、なぜなのか質問したところ、とても興味深い回答が帰ってきました。 「女性ホルモンと言ってもホルモンは …

初断食での気付き

ちょうど1ヶ月程前、初めて3日間の断食を行いました。 断食の前後それぞれ2日間はお粥を中心とし、断食中の3日は酵素ドリンクで過ごす、計7日間のプログラムです。 数年前にひとりで何の知識もなく始めたところ頭痛がして「私には …

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