少人数制ヨガクラス|ピラティス|パーソナルヨガ|整体|

お知らせ

【重要】料金改定のお知らせ

クラスにご参加頂きましてありがとうございます。 2021年11月より料金を以下に変更させて頂きます。   〇当月4回券 ¥8,800 (有効期限 購入月の月末まで※) ※例 2021年11月6日に購入⇒有効期限 …

パーソナルセッションのお申し込みはこちらから

均整術という整体とヨガやトレーニングを組み合わせたパーソナルセッションを行っております。 グループレッスンではお伝えしきれない個々のお身体の特徴に合わせた完全オーダーメイドのセッションです。 姿勢改善、柔軟性・筋力アップ …

ブログ

美しい所作が美しい動きをつくる

アナトミートレイン 筋膜(筋肉を包む膜)の繋がりから身体を見る解剖学的考え方です。 このラインを意識すると身体の使い方が変わります。 10年程前、あるバレエ公演を観に行きました。 一つの演目が終わり、次の演目が始まる瞬間 …

腰痛・坐骨神経痛の意外な原因

パーソナルセッションで一番多いお悩みは、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など骨盤周りの不調です。 ヨガをやっていて腰痛や坐骨神経痛に悩む方に、以下傾向が多く見られます。 ・膝伸ばしすぎ・ハムストリングス伸ばしすぎ・反り腰・ …

ピラティスと筋トレの違い

ピラティスについて「キツいエクササイズ」「筋トレみたい」というイメージをお持ちの方が多くいらっしゃいます。 身体の緊張を取り除き、心身をリラックスさせるヨガと比べるとそのような印象を抱かれるのかと思います。 私も10年前 …

ピラティス指導者資格修了

ピラティス指導者養成コースが修了しました。 講座に参加するまでピラティスは“エクササイズ”だと思っていましたが、その印象ががらっと変わりました。 ジョセフ・ピラティスさんの哲学、その哲学を引き継いで世界に広めた弟子たち。 …

自力整体

昨日三点倒立の練習をしていたら首をグキッとやってしまい、首も回らず腕も上がらず、 「明日のクラスどーしよー( ;∀;)!!」 という状態でした。 でも気持ちのせいなのか、クラスが始まり恐る恐る首や腕を動かしポーズをとって …

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