お知らせ
7/11(土)午前 追加クラス開催
2020年7月9日
クラスにご参加頂きましてありがとうございます。 感染予防対策として現在定員を半分にさせて頂き、皆様にはご不便をおかけしております。 以下日時、追加でヨガクラスを開催致します。 ■7月11日(土) 9:10～10:10 皆 …
【更新】トレーニング動画
2020年7月3日
HPをご覧に頂きましてありがとうございます！ 昨年からお世話になっているパーソナルトレーニングスタジオKBLでyoutube動画を配信しています。 道具がいらない、ご自宅で簡単にできるやさしい自重トレーニングです。 人間 …
7月スケジュール更新
2020年6月28日
クラスにご参加頂きましてありがとうございます。 7月につきましては1か月分のスケジュールを更新致しました。 お客様には引き続き、染予防対策のご協力をよろしくお願い申し上げます。 以下ご確認頂き、こちらからご予約をお願い致 …
【更新】7月12日(日)オンラインレッスン
2020年6月1日
HPをご覧頂きましてありがとうございます！ ビデオ会議アプリZOOMを使用したオンラインレッスンを開催しております。 お子様がいらっしゃったり、外出が難しい方の為に今後も続けていけたらと思っております。 オンラインが初め …
ブログ
綺麗になる食事
2020年4月19日 食
「朝はスムージーを飲んでいる」「野菜中心のヘルシーな食事を心がけている」「摂り過ぎたカロリーを消費するために走っている」 という方がいらっしゃいますが、若々しい身体でいるために何よりも必要なことはバランスのよい食事をとる …
太腿痩せするためには
2020年3月19日 均整術
本日は脚痩せしたい方へ向けての記事です。 均整術(整体)をやっていて多くの人が痛がる場所が、太腿の前と外側です。 一番痛い場所ですが即効性もあり、人によっては1回の施術で履いていたパンツにゆとりができる方もいらっしゃいま …
バレリーナは足首を冷やさない
2019年10月31日 ヨガ
私がクラスをする上で大切にしていることのひとつは、身体の機能性を高めることです。 「ポーズを上手にとる」ことよりも、ひとりひとりの身体のパフォーマンスを引き上げることに重きを置いております。 身体のパフォーマンスを上げる …
甘いものがとまらない方へ②
2019年9月17日 食
前回の「甘いものがとまらない方へ」の記事を書いてから 「まだ砂糖抜いているんですか？」 とご質問頂くことがありますが、もともと甘いものが大好きなのでもう普通に食べております。 ただ、以前のように【砂糖のかたまり】のような …
ヨガとピラティスの違い
2019年9月3日 ヨガ
ヨガとピラティスは共に、 ・マットの上で行う・呼吸と一緒にゆっくり動く・インナーマッスルを使う など似ているところもありますが、違いもあります。 今回はそれぞれの歴史と運動の特徴についてお伝えしていきます。 【歴史と目的 …
