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☀ヨガ


ゆったりした呼吸と共に身体をほぐしなら整えることで、その方が本来持っている自然治癒力を引き出すことを大切にしています。

テーマは季節ごとによって、ポーズは参加者様のご経験に合わせ変えています。

【クラス内容】

簡単な呼吸法で心と身体を落ち着かせ、自律神経バランスを整えた後、首・肩・腰など日常生活で凝りやすい部位をほぐしていきます。
体幹部を整え、インナーマッスルを強化した後、後半は立位で全身を大きく使ってポーズをとっていきます。

【運動量・レベル】
普段あまり運動をされない方にとっては、少しきつく感じられる程度です。

【こんな方にオススメ】
・歪みや凝りをリセットしたい方
・凝りにくい身体の使い方を知りたい方
・姿勢を改善したい方
・自律神経バランスを整えたい方
・生理痛、更年期障害を改善したい方

【日時】
金曜日:11:40~12:40
土曜日: 7:50~  8:50
日曜日: 7:50~  8:50

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