ゆったりとした呼吸で身体をほぐし、日常生活でついた身体の癖や歪みを整えていきます。
肩こりや腰痛などの不調を一時的に改善するだけでなく、不調の原因となる姿勢や身体の使い方を根本的に改善していくことを大切にしています。
少人数制クラスで、おひとりおひとりの身体の癖や特徴に合わせたアジャスト、指導を行っています。
運動経験がほとんどない方、身体が極度に固い方は姿勢改善パーソナルセッション から受けられることをおすすめ致します。
【クラス内容】
簡単な呼吸法で心と身体を落ち着かせ、自律神経バランスを整えた後、首・肩・腰など日常生活で凝りやすい部位をほぐしていきます。
体幹部を整え、インナーマッスルを強化した後、後半は立位で全身を大きく使ってポーズをとっていきます。
【運動量・レベル】
普段あまり運動をされない方にとっては、少しきつく感じられる程度です。
【こんな方にオススメ】
・歪みや凝りをリセットしたい方
・凝りにくい身体の使い方を知りたい方
・姿勢を改善したい方
・自律神経バランスを整えたい方
・生理痛、更年期障害を改善したい方
