2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 yuki 初めての方へ HPをご覧頂きましてありがとうございます。当教室はヨガ・ピラティスを通じて、正しい姿勢・身体の使い方を学び、身体の不調を予防改善する為のクラスを行っております。 初めての方はご予約前にLINEにて「ご年齢・お身体の気にな […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 yuki 姿勢改善パーソナルセッション 肩こり、腰痛、膝痛などの不調の根本原因は姿勢にあることが多いです。ご自身の姿勢パターンを知り、正しい姿勢を維持する方法をお伝えする完全オーダーメイドのパーソナルセッションです。整体やマッサージなどのように誰かに頼らず、ご […]
2022年2月21日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 背骨の弾力 年齢を重ねると低下しやすい身体機能のひとつが、背骨の柔軟性です。 背骨は本来ゆるやかなS字カーブを描き、そのカーブが身体を支え、重力や地面からの衝撃を吸収してくれます。 スマホやパソコンを見続けたり、前屈みの時間が長くな […]
2022年2月14日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 良い姿勢とは？ 「良い姿勢を意識して胸を開こうとしたら腰が反って痛くなってしまった」 「反り腰を直そうと意識しすぎたらどこが正しい位置かわからなくなってしまった」 良い姿勢、、、難しいですよね。 最近は背骨の生理的湾曲と肋骨のベクトルに […]
2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月9日 yuki ブログ 腰痛・坐骨神経痛の意外な原因 パーソナルセッションで一番多いお悩みは、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など腰周りの不調です。 ヨガをやっていて腰痛や坐骨神経痛に悩む方に、以下傾向が多く見られます。 ・膝伸ばしすぎ・ハムストリングス伸ばしすぎ・反り腰・胸 […]
2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ ピラティスと筋トレの違い ピラティスについて「キツいエクササイズ」「筋トレみたい」というイメージをお持ちの方が多くいらっしゃいます。 身体の緊張を取り除き、心身をリラックスさせるヨガと比べるとそのような印象を抱かれるのかと思います。 私も10年前 […]
2021年7月2日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ ピラティス指導者資格修了 ピラティス指導者養成コースが修了しました。 講座に参加するまでピラティスは“エクササイズ”だと思っていましたが、その印象ががらっと変わりました。 ジョセフ・ピラティスさんの哲学、その哲学を引き継いで世界に広めた弟子たち。 […]
