2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 yuki 初めての方へ HPをご覧頂きましてありがとうございます。当教室はヨガ・ピラティスを通じて、正しい姿勢・身体の使い方を学び、身体の不調を予防改善する為のクラスを行っております。 初めての方はご予約前にLINEにて「ご年齢・お身体の気にな […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 yuki 姿勢改善パーソナルセッション 肩こり、腰痛、膝痛などの不調の根本原因は姿勢にあることが多いです。ご自身の姿勢パターンを知り、正しい姿勢を維持する方法をお伝えする完全オーダーメイドのパーソナルセッションです。整体やマッサージなどのように誰かに頼らず、ご […]
2019年6月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 更年期に入る前から 私のクラスは女性を対象にしておりますが、20代〜70代の幅広い年齢の方にご参加頂いています。 女性の身体は初潮から始まり、その人の生き方によりますが、妊娠、出産、子育て、閉経というように多くの変化があります。 この女性の […]
2019年3月24日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 姿勢が人格をつくる 姿勢が良くなると、肩こりや腰痛が良くなるというフィジカル(身体的)な変化と同じくらいメンタルの変化も大きいように思います。 姿勢を整えると自然と胸が開かれ、気持ちが前向きになり、声のトーンが明るくなったり、人によっては口 […]
2019年2月28日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ ヨガとストレッチの違い 先日、「医師が教える自律神経とヨガの関わり」というWSに参加しました。 自律神経は交感神経と副交感神経でできています。 交感神経…戦う、逃げる時に働く副交感神経…休む、リラックスする時に働く この２つの神経は何らかの理由 […]
2018年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 足首の締まり クラスで必ずと言ってよい程入れているハイランジというポーズの時に、ある部分を見させて頂いているのですがどこだと思いますか？？ それは後ろ脚の足首です。 後ろ脚のアキレス腱がくっきり見えるか、を見ています^^ 私は20代前 […]
2018年9月29日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 腰周りスッキリ 鳩のポーズ 最近クラスで行っている鳩のポーズは、骨盤周りや前腿が伸びるので、腰が重たい時や生理中にオススメです。 腰痛の人は前腿の筋肉が張っていることが多く、前腿をしっかり伸ばすには、伸ばしている脚の腰骨（こしぼね）を正面に向けるこ […]
