2019年10月31日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ バレリーナは足首を冷やさない 私がクラスをする上で大切にしていることのひとつは、身体の機能性を高めることです。 「ポーズを上手にとる」ことよりも、ひとりひとりの身体のパフォーマンスを引き上げることに重きを置いております。 身体のパフォーマンスを上げる […]
2019年6月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 更年期に入る前から 私のクラスは女性を対象にしておりますが、20代〜70代の幅広い年齢の方にご参加頂いています。 女性の身体は初潮から始まり、その人の生き方によりますが、妊娠、出産、子育て、閉経というように多くの変化があります。 この女性の […]
2019年3月24日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 姿勢が人格をつくる 姿勢が良くなると、肩こりや腰痛が良くなるというフィジカル(身体的)な変化と同じくらいメンタルの変化も大きいように思います。 姿勢を整えると自然と胸が開かれ、気持ちが前向きになり、声のトーンが明るくなったり、人によっては口 […]
2019年2月28日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ ヨガとストレッチの違い 先日、「医師が教える自律神経とヨガの関わり」というWSに参加しました。 自律神経は交感神経と副交感神経でできています。 交感神経…戦う、逃げる時に働く副交感神経…休む、リラックスする時に働く この２つの神経は何らかの理由 […]
2018年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 足首の締まり クラスで必ずと言ってよい程入れているハイランジというポーズの時に、ある部分を見させて頂いているのですがどこだと思いますか？？ それは後ろ脚の足首です。 後ろ脚のアキレス腱がくっきり見えるか、を見ています^^ 私は20代前 […]
