調布市国領女性のためのヨガ | 京王線国領駅 徒歩5分
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年別アーカイブ: 2019年

甘いものがとまらない方へ

「好きな食べ物は?」と聞かれると必ず「チョコ」と答えていた私ですが、この1ヶ月甘いものをほとんど口していません …

更年期に入る前から

私のクラスは女性を対象にしておりますが、20代〜70代の幅広い年齢の方にご参加頂いています。 女性の身体は初潮 …

ポイントは縦軸

先日、2人のお客様から質問を頂きました。 ①「骨盤が前傾しているので直そうとするとお尻がギュッと固くなってしま …

年齢を重ねても若く見える人の特徴

皆さんは、ご両親や50代以上の知り合いに久しぶりに会った時に 「あれ、こんなに小さかったけ?」「こんなに背中丸 …

シニアの方こそ筋力を!

先日、シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコースに参加して来ました。 皆様、シニアヨガというとどのようなイメ …

意外な美脚の第一歩

私が女性にヨガを指導する中で気をつけていることの一つが、関節を伸ばしすぎないように注意して頂くことです。 以前 …

一瞬でくびれをつくる方法

温かくなり、衣替えの季節がやって来ましたね! もう間もなくやって来る薄着の季節。 皆さんは自分の身体で一番引き …

インナーマッスルを起動させるには

皆さんはスポーツ選手のような筋肉がしっかりついた身体とバレエダンサーのような細くてしなやかな身体、どちらに憧れ …

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