ヨガのクラスを受けていると 「お尻を締めて！！」 と言う先生が多く、ヨガを始めた頃から「お尻を締めるってどういうことだろう？？」と思っていました。 その時、私の「お尻を締める」は下図の大殿筋を締める、お尻の高い部分(ヒッ […]