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年別アーカイブ: 2019年

バレリーナは足首を冷やさない

私がクラスをする上で大切にしていることのひとつは、身体の機能性を高めることです。 「ポーズを上手にとる」ことよりも、ひとりひとりの身体のパフォーマンスを引き上げることに重きを置いております。 身体のパフォーマンスを上げる …

甘いものがとまらない方へ②

前回の「甘いものがとまらない方へ」の記事を書いてから 「まだ砂糖抜いているんですか?」 とご質問頂くことがありますが、もともと甘いものが大好きなのでもう普通に食べております。 ただ、以前のように【砂糖のかたまり】のような …

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスは共に、 ・マットの上で行う・呼吸と一緒にゆっくり動く・インナーマッスルを使う など似ているところもありますが、違いもあります。 今回はそれぞれの歴史と運動の特徴についてお伝えしていきます。 【歴史と目的 …

“女性が思春期の男性に生まれ変わる”

今、均整術という整体を学んでいます。 その先生が放った、 「筋力が少ない女性は更年期になりやすい」 という言葉にはっとし、なぜなのか質問したところ、とても興味深い回答が帰ってきました。 「女性ホルモンと言ってもホルモンは …

初断食での気付き

ちょうど1ヶ月程前、初めて3日間の断食を行いました。 断食の前後それぞれ2日間はお粥を中心とし、断食中の3日は酵素ドリンクで過ごす、計7日間のプログラムです。 数年前にひとりで何の知識もなく始めたところ頭痛がして「私には …

尿漏れが気になる方へ

最近は、若い女性でも尿漏れに悩む方が増えているそうです。 その理由は生活の変化にあるようで一昔前は、和式トイレしかないので1日に何度もしゃがむことで内転筋(内腿)が自然とストレッチされたり、雑巾がけをする時もダウンドック …

甘いものがとまらない方へ

「好きな食べ物は?」と聞かれると必ず「チョコ」と答えていた私ですが、この1ヶ月甘いものをほとんど口していません! 以前からすると考えられないことなのですが、白砂糖を摂りすぎるリスクを知ってから長年のチョコホリックを卒業す …

更年期に入る前から

私のクラスは女性を対象にしておりますが、20代〜70代の幅広い年齢の方にご参加頂いています。 女性の身体は初潮から始まり、その人の生き方によりますが、妊娠、出産、子育て、閉経というように多くの変化があります。 この女性の …

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