2018年8月28日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ お尻を締めるとは？ ヨガのクラスを受けていると 「お尻を締めて！！」 と言う先生が多く、ヨガを始めた頃から「お尻を締めるってどういうことだろう？？」と思っていました。 その時、私の「お尻を締める」は下図の大殿筋を締める、お尻の高い部分(ヒッ […]
2018年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ チャクラとは？ チャクラという言葉を聞いたことはありますか？ ヨガでは背骨の前側にエネルギーの主要な通り道があるとされ、チャクラはそのエネルギーが集まる場所です。全部で7つあり、それぞれ色と特徴があります。 […]
2018年7月11日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ Xの法則 ヨガは身体の中に”対(つい)”を見つけるとポーズがとりやすいです。 例えば、ヴィラバドラアーサナⅡ(ウォーリアⅡ）は写真のように、右手と左足、左手の右足を引っ張りあうようにし、身体の中にXを生み出すと、安定感が生まれ意識 […]
