2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 yuki 姿勢改善パーソナルセッション 肩こり、腰痛、歪み…多くの不調の原因は不良姿勢にあります。 このパーソナルセッションでは、お身体の癖や歪みを見極め、正しい姿勢を取るために必要なストレッチやエクササイズをお伝え致します。
2023年12月10日 / 最終更新日時 : 2024年2月29日 yuki 初めての方へ HPをご覧頂きましてありがとうございます。初めての方はご予約前にLINEにて「ご年齢・お身体の気になる点について」ご連絡をお願い致します。
2019年3月24日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 姿勢が人格をつくる 姿勢が良くなると、肩こりや腰痛が良くなるというフィジカル(身体的)な変化と同じくらいメンタルの変化も大きいように思います。 姿勢を整えると自然と胸が開かれ、気持ちが前向きになり、声のトーンが明るくなったり、人によっては口 […]
2019年2月28日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ ヨガとストレッチの違い 先日、「医師が教える自律神経とヨガの関わり」というWSに参加しました。 自律神経は交感神経と副交感神経でできています。 交感神経…戦う、逃げる時に働く副交感神経…休む、リラックスする時に働く この2つの神経は何らかの理由 […]
2018年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 足首の締まり クラスで必ずと言ってよい程入れているハイランジというポーズの時に、ある部分を見させて頂いているのですがどこだと思いますか?? それは後ろ脚の足首です。 後ろ脚のアキレス腱がくっきり見えるか、を見ています^^ 私は20代前 […]
2018年9月29日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 腰周りスッキリ 鳩のポーズ 最近クラスで行っている鳩のポーズは、骨盤周りや前腿が伸びるので、腰が重たい時や生理中にオススメです。 腰痛の人は前腿の筋肉が張っていることが多く、前腿をしっかり伸ばすには、伸ばしている脚の腰骨(こしぼね)を正面に向けるこ […]
2018年9月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 安全な肘の使い方 今回は、 ■猿手(さるて※)の人 ※バレーボールのレシーブの腕の形をつくった時に肘同士がくっつく腕のこと。肘が極端に曲がる腕。 ■クラス中に「肘が柔らかい」と言われた人 に向けての内容です。 猿手は細身の女性に多く、肘関 […]