調布市国領女性のためのヨガ | 京王線国領駅 徒歩5分
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年別アーカイブ: 2018年

ちょっと慣れてきたら

ヨガで身体の変化を一番感じやすいのは、身体が硬い人、運動不足の人だと思います。 続ければ続けるほど身体がほぐれ …

夏でも元気!

昨日クラスに参加された方と話している時に気付いたのですが、今年は猛暑だというのに全く夏バテをしていませんでした …

チャクラとは?

チャクラという言葉を聞いたことはありますか? ヨガでは背骨の前側にエネルギーの主要な通り道があるとされ、チャク …

聖なる骨 仙骨

仙骨は、骨盤の中心にある手の平サイズの骨です。                       …

Xの法則

ヨガは身体の中に”対(つい)”を見つけるとポーズがとりやすいです。 例えば、ヴィラバドラアーサナⅡ(ウォーリア …

外反母趾のためのヨガ

私が行っているヨガは「外反母趾のためのヨガ」と言えるぐらい足裏、足指、立ち方についての話が多い気がします。 私 …

ヨガ安全指導員講習会

  先日ヨガ安全指導員講習会に行って来ました! これはヨガ講師が安全にヨガを伝えていくために、インス …

ポーズの前に

  ここ数年、クラスはシャバーサナ(仰向けで寝るポーズ)から始めています。 今の自分の身体を感じて観 …

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