調布市国領女性のためのヨガ | 京王線国領駅 徒歩5分
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年別アーカイブ: 2018年

元運動部の方たちへ

バレー部、バスケ部、テニス部…。 元運動部の人の多くが苦手とするポーズがありますが、どんなポーズでしょうか?? …

肛門を閉じる

肛門を”締める”というとぎゅっと力む感じがするので、”閉じる”と言う表現にしています。思いつくだけでもその効果 …

答えは身体が知っている

私がヨガを通して伝えたいことの1つは、身体を大切にしてカラダの感度を高めることです。 今まで何度か「身体にも意 …

意識ひとつで身体は変わる

身体に触れてポーズを調整することをアジャストと言うのですが、アジャストしている時に実際のお尻よりもお尻を大きく …

スマホ首

最近、何かの雑誌でスマホ首という言葉を始めて知りました。 スマホを長時間見続けると、骨盤が後傾し猫背になりやす …

足首の締まり

クラスで必ずと言ってよい程入れているハイランジというポーズの時に、ある部分を見させて頂いているのですがどこだと …

腰周りスッキリ 鳩のポーズ

最近クラスで行っている鳩のポーズは、骨盤周りや前腿が伸びるので、腰が重たい時や生理中にオススメです。 腰痛の人 …

感情は内臓に宿る

東洋医学の陰陽五行説では、自然界を構成する要素は木・火・土・金・水の5つに分かれ、季節、方角・器官・感情なども …

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