2018年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 足首の締まり クラスで必ずと言ってよい程入れているハイランジというポーズの時に、ある部分を見させて頂いているのですがどこだと思いますか？？ それは後ろ脚の足首です。 後ろ脚のアキレス腱がくっきり見えるか、を見ています^^ 私は20代前 […]
2018年9月29日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 腰周りスッキリ 鳩のポーズ 最近クラスで行っている鳩のポーズは、骨盤周りや前腿が伸びるので、腰が重たい時や生理中にオススメです。 腰痛の人は前腿の筋肉が張っていることが多く、前腿をしっかり伸ばすには、伸ばしている脚の腰骨（こしぼね）を正面に向けるこ […]
2018年9月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 安全な肘の使い方 今回は、 ■猿手(さるて※)の人 ※バレーボールのレシーブの腕の形をつくった時に肘同士がくっつく腕のこと。肘が極端に曲がる腕。 ■クラス中に「肘が柔らかい」と言われた人 に向けての内容です。 猿手は細身の女性に多く、肘関 […]
