少人数制ヨガクラス|ピラティス|パーソナルヨガ|整体|
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • yuki

yuki

腕と体幹の繋がり

巻き肩や腕のねじれは体幹の弱さに繋がります。 腕と体幹、関係なさそうに見えますが、 四足動物で考えると、人間の脚は動物の後ろ脚、腕は前脚となります。 四足動物は前脚と後ろ脚で地面を踏むことで、体幹を安定させています。 ヨ …

親子セミパーソナルセッション

今年から親子様のパーソナルセッションをさせて頂いています。 最初お母様からご相談頂いた時は、大人のクラスしかやったことがないので出来るかなとちょっと心配でした。 1時間のクラス、お子様が退屈しないようにお母様とのペアワー …

背骨の弾力

年齢を重ねると低下しやすい身体機能のひとつが、背骨の柔軟性です。 背骨は本来ゆるやかなS字カーブを描き、そのカーブが身体を支え、重力や地面からの衝撃を吸収してくれます。 スマホやパソコンを見続けたり、前屈みの時間が長くな …

良い姿勢とは?

「良い姿勢を意識して胸を開こうとしたら腰が反って痛くなってしまった」 「反り腰を直そうと意識しすぎたらどこが正しい位置かわからなくなってしまった」 良い姿勢、、、難しいですよね。 最近は背骨の生理的湾曲と肋骨のベクトルに …

腰痛・坐骨神経痛の意外な原因

パーソナルセッションで一番多いお悩みは、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など腰周りの不調です。 ヨガをやっていて腰痛や坐骨神経痛に悩む方に、以下傾向が多く見られます。 ・膝伸ばしすぎ・ハムストリングス伸ばしすぎ・反り腰・胸 …

ピラティスと筋トレの違い

ピラティスについて「キツいエクササイズ」「筋トレみたい」というイメージをお持ちの方が多くいらっしゃいます。 身体の緊張を取り除き、心身をリラックスさせるヨガと比べるとそのような印象を抱かれるのかと思います。 私も10年前 …

ピラティス指導者資格修了

ピラティス指導者養成コースが修了しました。 講座に参加するまでピラティスは“エクササイズ”だと思っていましたが、その印象ががらっと変わりました。 ジョセフ・ピラティスさんの哲学、その哲学を引き継いで世界に広めた弟子たち。 …

自力整体

昨日三点倒立の練習をしていたら首をグキッとやってしまい、首も回らず腕も上がらず、 「明日のクラスどーしよー( ;∀;)!!」 という状態でした。 でも気持ちのせいなのか、クラスが始まり恐る恐る首や腕を動かしポーズをとって …

1 2 3 »

カテゴリー

PAGETOP