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自力整体

昨日三点倒立の練習をしていたら首をグキッとやってしまい、首も回らず腕も上がらず、 「明日のクラスどーしよー( ;∀;)!!」 という状態でした。 でも気持ちのせいなのか、クラスが始まり恐る恐る首や腕を動かしポーズをとって …

チャクラと心の繋がり

ヨガでは身体の中にエネルギーが流れていると考えられ、エネルギーが集まる場所をチャクラと呼びます。 チャクラは背骨に沿って7つあるとされ、それぞれ意味や色があります。 喉にも5番目のチャクラがあり、コミュニケーションを司り …

メンタル・ダイエット

今年の7月より初めてダイエット指導をさせて頂きました。 内容は週2回のパーソナルセッションに加え、毎日の食事写真をLINEで送って頂きました。 今回のクライアント様は、過去に他社さんで過度なダイエットで3ヶ月で10kg痩 …

目にうつる全てのことはメッセージ

それは2年前の秋のことでした。 当時私はヨガスタジオで受付の仕事をしていて、そのスタジオのインストラクターオーディションを受ける為に会場に向っていました。 東横線に乗り換えの為、渋谷駅を足早に通り抜ける私の手のひらには緊 …

均整術パーソナルセッション Before&After

昨年より均整術という整体とヨガやトレーニングを組み合わせたパーソナルセッションを行っています。 お陰様で多くの方に受けて頂き、目に見える結果が出てきました。 今回は、セッションを受けて頂いた方々のBefore&After …

綺麗になる食事

「朝はスムージーを飲んでいる」「野菜中心のヘルシーな食事を心がけている」「摂り過ぎたカロリーを消費するために走っている」 という方がいらっしゃいますが、若々しい身体でいるために何よりも必要なことはバランスのよい食事をとる …

太腿痩せするためには

本日は脚痩せしたい方へ向けての記事です。 均整術(整体)をやっていて多くの人が痛がる場所が、太腿の前と外側です。 一番痛い場所ですが即効性もあり、人によっては1回の施術で履いていたパンツにゆとりができる方もいらっしゃいま …

バレリーナは足首を冷やさない

私がクラスをする上で大切にしていることのひとつは、身体の機能性を高めることです。 「ポーズを上手にとる」ことよりも、ひとりひとりの身体のパフォーマンスを引き上げることに重きを置いております。 身体のパフォーマンスを上げる …

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