yuki

今年の7月より初めてダイエット指導をさせて頂きました。内容は週2回のパーソナルセッションに加え、毎日の食事写真をLINEで送って頂きました。今回のクライアント様は、過去に他社さんで過度なダイエットで3ヶ月で10kg痩 …

それは2年前の秋のことでした。当時私はヨガスタジオで受付の仕事をしていて、そのスタジオのインストラクターオーディションを受ける為に会場に向っていました。東横線に乗り換えの為、渋谷駅を足早に通り抜ける私の手のひらには緊 …

昨年より均整術という整体とヨガやトレーニングを組み合わせたパーソナルセッションを行っています。お陰様で多くの方に受けて頂き、目に見える結果が出てきました。今回は、セッションを受けて頂いた方々のBefore＆After …

2020年4月19日食

「朝はスムージーを飲んでいる」「野菜中心のヘルシーな食事を心がけている」「摂り過ぎたカロリーを消費するために走っている」という方がいらっしゃいますが、若々しい身体でいるために何よりも必要なことはバランスのよい食事をとる …

本日は脚痩せしたい方へ向けての記事です。均整術(整体)をやっていて多くの人が痛がる場所が、太腿の前と外側です。一番痛い場所ですが即効性もあり、人によっては1回の施術で履いていたパンツにゆとりができる方もいらっしゃいま …

2019年10月31日ヨガ

私がクラスをする上で大切にしていることのひとつは、身体の機能性を高めることです。「ポーズを上手にとる」ことよりも、ひとりひとりの身体のパフォーマンスを引き上げることに重きを置いております。身体のパフォーマンスを上げる …

2019年9月17日食

前回の「甘いものがとまらない方へ」の記事を書いてから「まだ砂糖抜いているんですか？」とご質問頂くことがありますが、もともと甘いものが大好きなのでもう普通に食べております。ただ、以前のように【砂糖のかたまり】のような …

2019年9月3日ヨガ

ヨガとピラティスは共に、・マットの上で行う・呼吸と一緒にゆっくり動く・インナーマッスルを使うなど似ているところもありますが、違いもあります。今回はそれぞれの歴史と運動の特徴についてお伝えしていきます。【歴史と目的 …