2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 yuki 初めての方へ HPをご覧頂きましてありがとうございます。当教室はヨガ・ピラティスを通じて、正しい姿勢・身体の使い方を学び、身体の不調を予防改善する為のクラスを行っております。 初めての方はご予約前にLINEにて「ご年齢・お身体の気にな […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 yuki 姿勢改善パーソナルセッション 肩こり、腰痛、膝痛などの不調の根本原因は姿勢にあることが多いです。ご自身の姿勢パターンを知り、正しい姿勢を維持する方法をお伝えする完全オーダーメイドのパーソナルセッションです。整体やマッサージなどのように誰かに頼らず、ご […]
2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ ピラティスと筋トレの違い ピラティスについて「キツいエクササイズ」「筋トレみたい」というイメージをお持ちの方が多くいらっしゃいます。 身体の緊張を取り除き、心身をリラックスさせるヨガと比べるとそのような印象を抱かれるのかと思います。 私も10年前 […]
2021年7月2日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ ピラティス指導者資格修了 ピラティス指導者養成コースが修了しました。 講座に参加するまでピラティスは“エクササイズ”だと思っていましたが、その印象ががらっと変わりました。 ジョセフ・ピラティスさんの哲学、その哲学を引き継いで世界に広めた弟子たち。 […]
2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 自力整体 昨日三点倒立の練習をしていたら首をグキッとやってしまい、首も回らず腕も上がらず、 「明日のクラスどーしよー( ；∀；)！！」 という状態でした。 でも気持ちのせいなのか、クラスが始まり恐る恐る首や腕を動かしポーズをとって […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ チャクラと心の繋がり ヨガでは身体の中にエネルギーが流れていると考えられ、エネルギーが集まる場所をチャクラと呼びます。 チャクラは背骨に沿って7つあるとされ、それぞれ意味や色があります。 喉にも5番目のチャクラがあり、コミュニケーションを司り […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 yuki ブログ 綺麗になる食事 「朝はスムージーを飲んでいる」「野菜中心のヘルシーな食事を心がけている」「摂り過ぎたカロリーを消費するために走っている」 という方がいらっしゃいますが、若々しい身体でいるために何よりも必要なことはバランスのよい食事をとる […]
