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お尻を締めるとは？
2018年8月28日 ブログ
ヨガのクラスを受けていると 「お尻を締めて！！」 と言う先生が多く、ヨガを始めた頃から「お尻を締めるってどういうことだろう？？」と思っていました。 その時、私の「お尻を締める」は下図の大殿筋を締める、お尻の高い部分(ヒッ …
チャクラとは？
2018年7月22日 ブログ
チャクラという言葉を聞いたことはありますか？ ヨガでは背骨の前側にエネルギーの主要な通り道があるとされ、チャクラはそのエネルギーが集まる場所です。全部で7つあり、それぞれ色と特徴があります。 …
